Таинство ароматерапии: полезные советы

Помните, я писала о Валерии, которая сама делает натуральное мыло. В статье вскользь было упомянуто об ароматерапии. Я попросила Леру написать подробнее, что такое , в чем ее преимущества и как применять эфирные масла с пользой для здоровья. Надеюсь, что прочтете для себя много нового.

Ароматерапию можно дословно перевести как «лечение запахом». Основным инструментом ароматерапии являются эфирные масла.

Эфирные масла  – это летучие вещества, содержащиеся в различных частях растений: в цветах, листьях, плодах, корнях. Эфирные масла влияют непосредственно на центральную нервную систему, снимая стресс, уныние и депрессию, повышают работоспособность, устраняют бессонницу, головные боли т д. Ко всему прочему, эфирные масла обладают выраженным косметическим эффектом. Они подтягивают и разглаживают кожу, борются с целлюлитом, дезодорируют, обладают антивирусным, антибактериальными и антигрибковыми свойствами. Ароматизаторы (отдушки) такими свойствами не обладают.

Помните, что нельзя применять эфирные масла в чистом виде на кожу! Можно получить ожог.

Эфирное масло можно использовать только при смешивании его с эмульгатором. К природным эмульгаторам можно отнести мед, сливки, морскую соль. Существуют и другие виды эмульгаторов. Причем эфирные масла нужно отмерять по каплям! Они очень концентрированные.

Вам не обязательно использовать только один вид эфирного масла. Вы можете их комбинировать и создавать свои особые ароматы словно парфюмеры. Желательно смешивать до 3 разных эфирных масел.

Наилучшие парфюмерные сочетания эфирных масел:

  • Цитрусовые хорошо сочетаются с травяными и цветочными запахами
  • Цветочные хорошо сочетаются с цитрусовыми и экзотическими (ветиверия, иланг-иланг, пальмароза, пачули, сандаловое дерево)
  • Травяные хорошо сочетаются  с древесными и цитрусовыми
  • Пряные хорошо сочетаются с древесными и камеди (амирис, бензоин, гваяковое дерево, лавр камфорный,  ладан, мирра, пихта, ферула, элеми)

 

Простые рецепты использования ароматерапии в быту

  • Освежитель воздуха

Если у вас получится купить эмульгатор твин 20 на сайтах для мыловаров www.supermilo, www.aroma.kz и другие (как вариант можно попробовать твин 80 – этот эмульгатор смешивает базовые растительные масла с водой), то вы можете создавать для себя  натуральные освежители для дома. Твин 20 смешивает воду и эфирные масла, т.е. смешивает эти 2 несоединимые в природе фазы. Возьмите пульверизатор, налейте воду примерно 100-120 мл, добавьте примерно 50-100 капель эфирных масел (в зависимости, какой интенсивности запах вы любите) или смеси масел, добавьте эмульгатор примерно ½ ч.л. Встряхните хорошо бутылку и оставьте ее настаиваться примерно 1 день. Далее можно пользоваться освежителем по своему усмотрению в туалете или в жилых комнатах. Также вы можете взбрызгивать постельное белье. Я думаю такой лавандовый натуральный освежитель куда лучше того же Ленора, в котором вряд ли есть хоть капля эфирного масла. 

  • Аромалампа

Очень люблю использовать ее зимой, когда окна не раскрыты как летом нараспашку, потому что эфирные масла быстро улетучатся через открытое окно. Очень полезно вдыхать свой любимый запах из аромалампы. Использовать ее просто. Зажигаете свечку в аромалампе, наливаете воду в специальную ёмкость, капаете 5-10 капель любимого эфирного запаха и наслаждаетесь.

  • Аромаванны

Весьма полезная процедура. Смешайте мед, сливки и морскую соль или возьмите что-то одно, накапайте 10-15 капель эфирного масла, смешайте его с указанными продуктами и вылейте в теплую ванну. Принимайте ванну макс. 15 мин. Это полезнее, чем химическая фабричная пена для ванны.

  • Релаксация ночью

Самое просто средство получить ароматерапию. Накапайте 1-2 капли любимого эфирного масла на подушку и ложитесь спать, или же вы можете накапать эфирное масло на носовой платок и вдыхать в течение дня. Это особенно полезно во время эпидемии гриппа зимой. От ОРЗ вас защитит эфирные масла эвкалипта, пихты, сосны. Можно делать паровые ингаляции – дышать над горячим паром с эфирным маслом пихты.

  • Арома-кулоны

Тоже простой метод ароматерапии. Сейчас можно встретить большое разнообразие арома-кулонов. Просто накапайте в арома-кулон примерно 3 капли эфирного масла и повесьте его на шею.

  • Арома-массаж

Добавляйте 5-10 капель эфирного масла на 100 мл. базового растительного масла.

  • Обогащение кремов  

Крем можно обогатить, накапав примерно 2 капли на 50 мл крема. Вы можете заменить магазинный крем для тела на следующее фруктовое масло для тела: 100 мл базового масла (оливковое, жожоба или другое подходящее вашей коже) + 6 капель апельсинового эфирного масла, 3 капли сандалового масла и 2 капли иланг-иланг.

С ароматерапией для детей нужно быть очень осторожными. До 2-х лет применять ароматерапию к детям лучше только после консультации с врачом.

Популярные ароматы эфирных масел

Ниже перечисляю для вас мои любимые ароматы эфирных масел. Эти масла простые и понятные. Вы можете начать применять ароматерапию с этих масел, затем докупая и пробуя новые более сложные и экзотические ароматы.

  • Бергамот (не путать чай с бергамотом) – очень приятный цитрусовый аромат. Вообще все цитрусовые очень приятные и поднимают настроение: мандарин, лимон, апельсин, лайм, лемонграсс (лимонная трава), грейпфрут и др.
  • Розовое дерево (приятный цветочный аромат отдалено напоминает розу)
  • Акация, ирис, мимоза, жасмин – приятные цветочные запахи. Люблю добавлять их в крема. А вот, к примеру, иланг-иланг мне кажется очень приторным и сладким. Его лучше разбавить цитрусовыми.
  • Мускатный орех – на мой взгляд, тоже напоминает цитрусовый аромат
  • Корица – теплый зимний пряный запах
  • Мята – свежий летний запах
  • Сандал – очень спокойный уютно-древесный аромат
  • Кедр  – приятный хвойно-древесный аромат

 

Важно, чтобы вам нравился запах эфирного масла иначе пользы не будет, а будет только вред.

Полезные советы на переносимость эфирных масел

Аллергия: Если у вас разболелась голова, или вы стали чихать после того, как понюхали масло, то у вас аллергия или личная непереносимость масла. Просто не используйте его.  Вы также можете проверить, нет ли у вас аллергии на эфирное масло следующим способом: накапайте в небольшую емкость немного растительного базового масла (к примеру, оливкового) и капните 1-2 капельки эфирного масла в базовое масло, перемешайте. Намажьте данной смесью небольшой участок кожи выше груди. Если через 12 часов у вас не будет покраснения в этой области или зуда, то масло вам подходит.

Противопоказания к использованию эфирных масел: Беременность, эпилепсия, индивидуальная непереносимость (аллергия), с особой осторожностью применять людям с тяжелыми и хроническими заболеваниями (инфаркты, онкология и т.д.)

Остерегайтесь подделок: Эфирные масла хорошего качества обычно разлиты во флаконы из темного стекла емкостью 1 мл., 5 мл., 10 мл. Вас должно насторожить масло, разлитое, к примеру в 20-ти мл. или 50-ти мл. в емкость из светлого стекла или пластика, а также низкая цена на эфирное масло. Для ориентира 600-700 тенге за 5 мл.  – это хорошая цена, которая говорит о то, что перед вами вероятнее всего качественное эфирное масло. Загляните на www.aroma.kz. На мой взгляд, у них качественные эфирные масла.

Ароматерапия – очень обширная область. Я постаралась вкратце описать то, чем может быть полезна ароматерапия для вас. Ищите и используйте свой запах эфирного масла и будьте здоровы.

Автор статьи: Валерия Некрасова, http://valeri.kz/. Избранный вендор Prosvadby.com
+1 яблочко в корзинку (Всего яблочек: 8 )
Loading ... Loading ...

Дата: 18 июля 2012     Автор: jane    
Рубрика: Идея дня   
Теги: ,    
3 комментария    

3 комментария

  1. L@dy_Fl@me:

    Спасибо за статью, очень полезно! И про крем, и про ванну, и про лампы очень пригодится!

  2. LuLu:

    Ого, а я в аромолампе с водой масла не разводила =-O вот неуч *CRAZY*

  3. Валерия:

    привет всем! рада, что статья вам понравилась!
    LuLu, обязательно нужно добавлять воду в аромалампу, ведь вода, испраряясь и разносит аромат эфирного масла по воздуху.

    кстати, про освежитель, можно добавлять и меньше капель 10-30. особенно те, кто чувствителен к запахам. полное название эмульгатора Полисорбат твин 20.

Оставить свой комментарий