PROматеринство: страшно красивые или почему женщине не стоит становиться фитоняшкой

В детстве меня так впечатляли истории про корсеты красавиц 18 века, что я пыталась смастерить это устройство из самых разнообразных материалов: от кухонных полотенец до ремней в несколько рядов. Было туго. Так туго, что возникал вопрос – как в этом жили? К тому времени, как мода на осиную талию сошла на нет, доктора наконец заговорили, что корсеты были злом.

«Да, сколько вредных стандартов красоты прошли через поколения женщин» – с умным видом вздохнем мы, уверенные, что наши идеалы основаны исключительно на ЗОЖ: спорт, диета, мышцы. А я всё чаще в этом сомневаюсь. И вот почему.

На фото Хизер Бергерон, кроссфит атлетка на 6 месяце беременности

На фото Хизер Бергерон, кроссфит атлетка на 6 месяце беременности

1. ПЛОСКИЙ, ДО КУБИКОВ ЗАКАЧАННЫЙ ЖИВОТИК.

Это модно, но про здоровье ли? Мышечный корсет, доведенный до такого состояния, уже не просто поддерживает и защищает внутренние органы, но, скорее, стягивает их, мешая качественной работе.

От людей, изучающих традиции предков, я неоднократно слышала: «Женский живот должен быть мягким», «Психика женщины в животе». И массаж этой зоны в разных культурах, от русского Севера до Южной Америки – про то, чтобы расслабить ткани и отпустить напряжение. И многие танцы – тоже про это. Возможно, ухудшение кровообращения в тазу в том числе ведет к образованию фибром, миом и прочих проблем женского здоровья.

О, нет, это не значит, что я сейчас пытаюсь реабилитировать лишний вес и объявить большой живот символом здоровья: висцеральный жир также негативно сказывается на работе органов брюшной полости и малого таза. Скорее, и обилие складок в районе талии, и гипертрофированные кубики там же – это две крайности.

Тем, кто планирует беременность, стоит знать, что бесконечные кранчи и планки делают прямые мышцы живота жесткими и короткими. Там, где они должны растянуться и стать для малыша своеобразным гамаком, они просто разойдутся, оставив вас после родов один на один с проблемой диастаза. Кроме того, тренировки во имя кубиков всегда заставляют внутрибрюшное давление повышаться, а оно, в свою очередь, воздействует на мышцы тазового дна – теперь этот гамак перерастягивается, и здравствуй первый кирпичик в будущем пролапсе (опущении внутренних органов).

На фото Хизер Бергерон, кроссфит атлетка на 6 месяце беременности

На фото Хизер Бергерон, кроссфит атлетка на 6 месяце беременности

2. НАКАЧАННЫЕ ЯГОДИЦЫ.

Идеально, если сочетаются с кубиками на животе и тонкой талией – звание фитоняшки и восторженные подписчики в Инстаграм обеспечены. Заветный объем создается тренировками в зале с тяжёлым, порой весьма тяжёлым весом. На странице одной обладательницы таких форм однажды прочитала, что девушка приседает с весом, который больше, чем её собственный… Жаль, что при рождении нам, девочкам, не выдается инструкция о нашем устройстве.

Итак, есть у нас такая мышца, которая называется тазовой диафрагмой. У мужчин она более сомкнута, а вот у девушек расширяется вокруг шейки матки. За счёт такой конструкции тазовая диафрагма у нас слабее, чем у мужчин, и к ношению тяжестей мы не приспособлены. Несчастные, которые валили лес, тягали шпалы или просто таскали тяжелые мешки (во времена войн, репрессий, экономической разрухи), страдали в той или иной степени выпадением органов из влагалища. Потому что наш гамак ослабевает из-за повышения всё того же внутрибрюшного давления, и то, что лежало на нем, ползет вниз под собственной тяжестью.

А тут 21-ый век и мода на крутую накаченную попу; штанга с блинами на плечи и приседания. Когда наши интимные мышцы сдадутся – вопрос времени и внутренних ресурсов каждого организма.

По статистике до 60\% женщин в пенсионном возрасте подвержены пролапсу гениталий, когда туалет всегда должен быть под рукой, а матка мешается во влагалище. Кто из вас мечтает о памперсах и операциях?

На фото Хизер Бергерон, кроссфит атлетка на 6 месяце беременности

На фото Хизер Бергерон, кроссфит атлетка на 6 месяце беременности

3. БЕШЕНАЯ СУШКА.

В идеальном теле не место жиру, даже в минимальных количествах. Поэтому в ход идут кардио-тренировки, интервальная нагрузка, диеты, а в расход – менструации. Наукой доказано, что жировые отложения – это плацдарм, где тестостерон у женщин преобразуется в эстрогены. То есть, мужские гормоны в женские.

Нет жира – нет этой волшебной трансформации и месячных. Тренеры обычно сообщают, что отсутствие критических дней во время интенсивных тренировок – это нормально. Я бы не стала возводить это отклонение в разряд нормы. Скорее, это закономерно, но отнюдь не нормально.

И странно: с помощью «бешеной сушки» мы пытаемся создать утонченную женственность …без участия женских половых гормонов. У такого дисбаланса в организме есть как скорые последствия – проблемы с кожей, волосами, так и долговременные – разрушение скелета. То есть, боремся за красоту и молодость, а получаем раннее старение и проблемы со здоровьем. Где логика?

Это три примера, которые для меня напрямую связаны с потерей женского здоровья и качества жизни в том возрасте, когда ресурсы организма ослабевают. Возможно, если бы мы больше знали об устройстве собственного тела, экспериментов во имя красоты было бы меньше. Хотя… Не красоты, а её сиюминутных стандартов. Знаете, один из моих сыновей в нежном возрасте говорил: «Это у меня правая ручка, а это – запасная». Жаль, что это лишь детский лепет – запасных деталей у нас нет. Надо беречь то, что дано ;)

Автор статьи:  @tatiana_gschwendперинатальный педагог центра Фамилитет (Рязань) и активная городская мамочка 4 сыновей, которая любит йогу и авторскую бижутерию.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 63
  1. 171Страшно красивые187 или Почему женщине не стоит 171вестись187 на навязываемые 171
  2. jane

    Посмотрите в ИНстаграме Татьяны видео про изометрические упражнения, это то, что вам нужно сейчас https://www.instagram.com/tatiana_gschwend/

  3. Саша

    Большое спасибо за полезный материал Очень рада, что нашла вашу статью в интернете. У меня есть вопрос. Мне 26 лет, в детстве был сидячий образ жизни, все время уроки учила дома, спортом не занималась. активно заниматься стала лет в 20, в 22 уже регулярные тренировки с гирьками, планками, прессом и т.д. Результаты: красивая попа, упругие ноги, животик без кубиков, но очень подтянутый, красивые фотки на море в инстаграмме и облегающие джинсы. Так и планировала всю жизнь заниматься, но пару месяцев назад обратилась к гинекологу для профилактики. При осмотре она попросила меня кашлянуть, потужиться, и сразу сказала &8220у вас слабые мышцы тазового дна, есть вероятность опущения в будущем&8221. Для меня это было как гром среди ясного неба. Сразу начала думать, что я одна такая лохушка не рожав в 26 лет уже со слабым тазом. Очень сильно переживала по этому поводу, что как жить и заниматься дальше. Вот, прочла ваши статьи и у меня как отлегло сразу)))) но, все-таки, как жить дальше? совсем бросать активные тренировки и быть не в тонусе не хочется, но здоровье прежде всего. Какие тренировки и нагрузки будут полезны? Я уже знаю, что пресс нужно качать у стены, не поднимать тяжести. Опять таки, какие тяжести? по 2кг гирьке в каждой руке для приседов и выпадов это нормально?
    Заранее спасибо вам

  4. Дарина

    Благодарю за статью жаль, что раньше не наткнулась.. всю жизнь на спорт(кубики, ножки попа). Беременная тренилась в спортзале до 6 месяца, потом занималась в бассейне до родов. Животик согласна-очень напряженный, родить сама не смогла, малыш буд крупный 4500 э, расслабиться не получилось на схватках( итог кесарево. Диастаз -жесть(( почти год малышу, потихоньку тренируюсь, диастаз 2 см, животик ушел, но каких стоило мне трудов, придти в форму Вылез пупок, опустились органы.. корю себя из за сильных нагрузок в зале У всех моих подружек, который далеки от спорта, живут, едят как следует, ни диастаза, ничего.. причем уже через 2-6 месяцев-как будто не рожали автор, спасибо огромное за статью, теперь дотиеня дошло все все дошло..

  5. jane

    а причем тут спорт?

  6. Елена

    Статья бредовая, никакого отношения к спорту не имеющая

  7. jane

    что в вашем понимании нормальные статьи?

  8. Да

    Хочу сказать, что нужно не читать и плодить сомнительные статьи, а получить хотя бы начальное медицинское образование и после, со знанием дела, писать нормальные статьи

  9. jane

    к этому вопросу можно будет вернуться в пенсионном возрасте :))

  10. jane

    очень правильно сформулировали мысль

  11. Nata

    самым значительным фактором риска выпадения матки является не спорт, а роды, тем более не одни. Спецэффекты беременности, родов, грудного вскармливания детей в миллион раз хуже спорта. При этом фитнес, силовые занятия могут существенно повысить качество вашей жизни: больше энергии, выброс эндорфинов, сильное тело, уверенность в себе. Материнство в свою очередь это тяжелейший труд, при этом эта работа предусматривает очень ограниченное количество рест дейс.

  12. ирина

    спасиииибо.
    спортивное тело и здоровое тело &8211 это разные истории.

  13. jane

    надо запомнить эту фразу и всегда ее себе проговаривать в таких случаях :)

  14. Владимир

    Татьяна, отличная статья.
    По поводу негатива, есть старое как мир правило: Если твои противники перешли на личные оскорбления, будь уверен ты победил :-D

  15. Владимир

    Татьяна, отличная статья.
    По поводу негатива, есть старое как мир правило: &8220Если твои противники перешли на личные оскорбления, будь уверен &8211 ты победил&8221 :-D

  16. Влад

    Наталья Кончакова. Чемпион мира по пауэрлифтингу (силовое троеборье: жим лжа, присед, становая тяга) в весовой категории до 48 кг, чемпион мира по джиу-джитсу. Мать 4х детей. Обозначенных симптомов не имеет. Точнее, они были после серийных беременностей и родов, но были устранены спортом.

    https://m.facebook.com/profile.php?id=100003472527820

  17. tuuli

    ух ты судя по первым комментариям, еще и мосх у &8220спортсменов&8221 страдает здорово :-D

  18. vjaches

    читал в аюрведе, что в женском сознании жир &8221 связан&8221 со счастьем(эмоции,любовь),поэтому закачанный женский пресс
    убирает(предопределяет уменьшение) физическую основу счастья

  19. Андрей

    Татьяна, прекрасная статья Не обращайте внимание на ярких троглодитов, которые явно в теме(тренеры, барыги прикормом для дыбилдеров и прочие иеющие шкурный интерес).

  20. Варвара

    У любого спорта есть обратная сторона. Просто все сейчас думают о красоте, а не о здоровье. Красивые формы сейчас нужны, чтобы делать фотографии, чтоб ты набирал миллион подписчиков и в принципе то на этом все. Как правило красота и здоровье сейчас это несовместимые вещи. Недаром ведь говорят &8220Красота требует жертв&8221. Просто никто не хочет знать правду.

  21. Варвара

    Мне странно, что статья эта вызвала столько агрессии. У всего есть обратная сторона. Любо

  22. Елена

    Но непривлекательное тело &8211 это всегда проблемы со здоровьем.

  23. Татьяна
  24. Татьяна

    Да, есть такое ощущение бездумного следования за модой&8230

  25. Татьяна
  26. Татьяна

    ))) статьи будут

  27. Татьяна

    Спасибо огромное Мне ценно мнение специалиста и новые нюансы в этой теме

  28. Татьяна

    Спасибо за поддержку

  29. Татьяна
  30. Татьяна

    ЗдОрово, что Вы изучаете тему Грамотно заботиться внешних формах и сохранять здоровье того, что скрыто от глаз &8211 это самый здравый подход

  31. Татьяна

    Спасибо за отзыв

  32. Татьяна
  33. Татьяна

    Анна, мы с Вами &8220одной крови&8221 ) Отлично про баланс

  34. Татьяна

    Верно: привлекательное тело не равно здоровое тело

  35. Татьяна

    Это прекрасная мысль &8211 доносить информацию об особенностях женского устройства инструкторам Спасибо Вам за эту деятельность ))

  36. Татьяна

    Действительно, важны знание, понимание особенностей своего тела, здравый смысл&8230

  37. Телеграмма 022017 mdash lovely delivery

    &8230 это просто отдельное удовольствие :see_no_evil: О том, как популярные фитнес-практики могут навредить женскому з&8230. И вторая часть о том, как тренировки с большим весом &8230

  38. Алена

    Татьяна, статья отличная Очень сбалансированная и корректная. Можно не соглашаться с Вашим мнением, но нельзя не признать, что это мнение имеет право на существование. Оскорбления в отдельных комментариях &8211 скорее признание Вашей правоты и плохого воспитания самих комментаторов.

  39. Elena

    Вроде ничего нового и шокирующего не написано, а столько реакции Поздравляю, вы произвели фурор Но лично для меня, не столько сама статья, сколько реакция на нее подтверждает следующую мысль: засунуть человека в шаблоны и &8220новомодные&8221 стандарты &8211 это проще паренной репы, заставить его просто подражать и не о чем не думать, вот вытащить его обратно в мир осознанной жизни, где повторения за за другими не всегда является правильным решением, И ГЛАВНОЕ, где нужно включить свой собственный МОЗГ, человеком принимается чуть ли ни как личное оскорбление и провацирует в нем агрессию.

  40. Светлана

    Спасибо за материал, заставил задуматься.

    ПС. Дмитрий, похоже, занимается какой-то неправильной йогой.

  41. Виктория

    Танечка Спасибо за статью много профессиональных комментариев &8230. сценка из жизни : &8220знакомая тренировалась (силовые)3 мес. &8211 Получила Геморрой &8211 лечила 6 мес.&8221, но главное последствия для сосудистой системы уже &8220предопределены&8221 , а ей всего 35-ть?? Вывод Красота &8211 &8220Она&8221 не на попе &8211 а Внутри Женщины кот
    &8220несет Материнство&8221 Поздравляю Вас со Старим Новым годом (настоящим) &8230и ждем новых интересных статей KISSING

  42. Роман

    Как эксперт по йоге и йога терапии с 16 летнем стажем могу сказать одно &8211 очень многие спортсмены не знакомы с анатомией и механизмами как это работает а потом ко мне приходят и с сорваными спинами и с грыжами, и протрузиями, сколиозами. И проф спортсмены и и фитнес тренера в том числе.

    Статья отличная.

  43. Денис

    уважаемая Татьяна,благодарю за интересную статью. хотелось добавить и во многом согласиться, касаемо плоского и плотного живота : не редко обращаются пациентки с плотным животом, после тупых травм (живота) или перенесенных кишечных инфекций, девушки и женщины перенесшие различные операции в том числе и разрывы в период родов. Причины обращения: от нарушений цикла, неудержания мочи, вальгусное искривление ног,боли в различных отделах позвоночника и ногах. Корень проблемы в адгезии или фиброзе брюшины и спайках. Таким женщинам занятия силовыми тренировками будут то:тел вредить, так как уже есть причина по которой мышцы и связки тазового дна, брюшного пресса будут вести себя противоположно. Ресурсы организма и компенсаторные возможности будут значительно снижены. Организм будет тратить много сил и энергии на то, чтобы удержать максимально возможное равновесие в тонусах диафрагм тела. А результатами тренировок при таком декомпенсированном состоянии будут опущения, органов, разрушение суставов и еще многие проблемы. Касаемо сушки:это вообще преступление так как почечное ложе это : (углубление, образованное квадратной мышцей поясницы и большой поясничной мышцей), жировая капсула, почечная фасция, состоящая из переднего и заднего листков, почечная ножка (состоит из почечной артерии, почечной вены и мочеточника) и фиброзная капсула, тесно связанная с жировой капсулой. Сушка без обследования и контроля специалиста может иметь плачевные последствия. Во всем должны быть мера. С Уважением доктор-остеопат Якунин Д.А.www.yakunin.org

  44. Anya

    Татьяна, спасибо за статью. Очень удивлена столь резкими высказываниями со стороны Анны и Дмитрия.
    Статья как раз о том, что к любому спорту надо подходить с умом. И у меня есть пример из жизни, когда обычный человек, чрезмерно увлекающийся бегом и диетами, вызвал просто чудовищный взрыв в саоем организме, последствия которого не проходят до сих пор.
    И, наверное, ни для кого не секрет, что большой спорт уродует, поэтому все спортсмены инвалиды. Так вот это люди, выполняющие упражнения с правильной техникой. А что с дилетантами фитоняшками?

  45. Ирина

    Таня, вс же разумных людей больше, слава Богу
    Удивительно и наблюдательно какое разделение на думающих и поддерживающих и которые наоборот, и отзывы и характер самовыражения налицо. Мне, как психофизиологу и коучу, это доказательно через комментарии к твоей статье
    Статья глубокая и профессиональная И каждый в ней распаковывает свой смысл, порой далекий от реального, который заложен в этой статье. Интересно, как люди придумывают себе смысл, которого нет. Как они и что они представляют, реагируя таким неадекватным образом &8211 загадка.
    Во всем нужна мера и индивидуальность Но в то же время есть факты доказательной медицины об анатомии, физиологии и психологии женского тела. И твоя статья раскрывает правду об этом. Мой замечательный тренер по пилатесу, один из ведущих преподавателей московского спортивного ВУЗа, открыто говорит о том, что неумелый фитнес и тренажрка &8211 медленное, но верное убийство человека. Это взгляд профессионала и мастера спорта
    Ещ раз спасибо за статью

  46. Таня

    Подскажите, у вас есть разрешение на публикацию фото спортсменки, особенно в этой статье?

  47. Nataly

    Татьяна, спасибо за статью. Давно изучаю этот вопрос, так как сама активно занимаюсь в зале. Очень актуально.
    П.с. в шоке от некоторых комментаторов ((((

  48. Елена

    Спасибо за статью. Вс по делу. Добавлю, что моя подруга работает в страховой компании. Говорит, что к ней регулярно обращаются женщины с выпадением матки после очень известных в Москве соревнований по кроссфиту. На деле оказывается, что это не новички, а вполне себе продвинутые спортсменки с серьезной подготовкой.
    Дмитрий, не Вам потом ходить с маткой в трусах, так что держите свои оскорбления при себе.

  49. Виктория

    Татьяна, спасибо, что делитесь с нами такими важными знаниями о женской природе Всегда с удовольствием читаю, а что касается ряда комментаторов, то, логично, каждый делится тем, что у него есть. У кого-то внутри свет, как у вас, а у кого-то нет.

  50. Анна В

    Я удивлена, как легко вывести людей из себя. Дмитрий, почитайте о яме и нияме ) это из йоги, Вы ж ее любите Это на тему оскорблений.
    Хорошая статья. Есть что принять к сведению. Но зачем впадать в крайности? Есть масса статей о вреде спорта, йоги и т.д. Потому как не существует, по моему мнению, идеальной системы. Это ж не значит, что надо все бросить. Надо просто включить мозг И быть открытым к новым знаниям. О вреде лени и лежания на диване тоже много известно.)) Диастаз может быть и от слабых мышц, и от слишком жестких. Искать баланс. Прислушиваться к своему телу. При этом не стоять на месте и прилагать усилия. Любая полезность может оказаться ядом, и наоборот )

  51. Дмитрий

    Таня я тебя поддерживаю и полностью согласен
    Зная кухню фитнеса и спорта из Нутри могу сказать что картинка может быть красивая,а здоровья нет.
    Черезмерные нынче модные нагрузки зачастую несут больше вред нежели пользу

  52. Юлия

    Сво мнение конечно же высказывать можно, но оскорблять &8211 это невежество. Полностью поддерживаю данную статью. Я сама бывший фитнес тренер со стажем 15 лет. Очень часто в своей практике сталкивалась с непониманием того, как нужно правильно тренироваться не навредя тазовой диафрагме. Мною написан семинар для фитнес тренеров как раз по этой проблеме. Татьяна пишет правильно, ко всему нужно подходить с умом.

  53. PROматеринство продолжение скандальной статьи почему беременным не стоит становиться фитоняшками

    &8230 что безобидная статья с очень полезной информацией о тяжелых нагрузках во время занятий спортом при берем&8230, подарит нашему автору Татьяне Гшвенд такие почетные &8230

  54. Лена

    Как и во всем, нужна мера. и знания, конечно. кубиков нет, но в обе беременности я качала пресс и приседала со своим весом. о том, что такое диастаз узнала уже во 2ю беременность&8230 из статей. Восстановилась за месяц до своей добеременной физической формы и ощущений. но при этом у меня есть знания, как все это правильно делать, чтоб приносило пользу. и, уверена, женщина которая тренируется серьезно, с умом, в курсе о своих возможностях. но немало и тех, которые радуются отсутствию месячных, а потом недоумевают, почему не могут забеременеть. знания &8211 наше все.

  55. Татьяна

    Ольга, благодарю.

  56. Татьяна

    Нет, неправильно. &8220Вс есть лекарство и вс есть яд &8211 вопрос лишь меры&8221

  57. Татьяна

    Когда нет аргументации, оппонента надо уничтожить, унизить. Постыдное поведение для мужчины. Почитайте статьи на Pubmed.com Там по теме опущения органов у спортсменом много данных. И о том, что специальная гимнастика для мышц тазового дна всего лишь улучшает ситуацию, но не реабилитирует их полностью.

  58. Татьяна

    Существуют исследования относительной физической нагрузки и пролапса у женщин. Об этом будет следующая статья. Ваши оскорбления характеризуют Вас, а не меня.

  59. Ольга

    Какой бы не была статья, писать осклрбление человеку &8211 последняя низость Есть люди, которые в лабораториях изучают работу митохондрии, и то бояться что-то утверждать, а вы за свои нелепые знания сражаетесь. Прочитали? Не согласны? Сообщили свою точку зрения Ок. Но без оскорблений (сука, овца&8230) Очень характеризует мужчину

  60. Света

    По-моему,ничего вы не поняли.

  61. Наталья

    То есть я правильно поняла &8211 чтобы не было вышеперечисленных проблем, в спортзал ни ногой?

  62. Дмитрий

    Согласен с Анной, ты овца Как ты можешь говорить о спорте, если ты ничего о нм не знаешь Познакомься с реабилитацией обычных людей и ОСОБЕННО спортсменов Тебе полезно будет знать упражнения силового характера в качестве профилактики отпущения внутренних органов, сука Я йогу люблю, но это не панацея для прекрасного пола, это 1 из методов работы с мышцами из большого разнообразия

  63. Анна

    тупая курица. Моя подруга &8211 тренер по силовому фитнесу &8211 это и кроссфит и кибо и тайбо и много еще чего. Она мать троих прекрасных детей, выходящая в спортзал после декрета максимум через полгода после родов. Чтобы ничего нигде не провисало (диафрагмы и проч) есть простые упражнения. Мягкий живот как раз таки ведет к диастазу. У моей подруги кубики, в которых благополучно развились три здоровых малыша.и как раз таки правильная техника приседаний и правильная нагрузка на мышцы малого таза гарантирует отсутствие проблем с недержанием в возрасте. Вот такие тупые куры пишут &8220умные&8221 статьи, а потом еще более &8220умные&8221 говорят, что спорт &8211 это вредно.

Добавить комментарий