4 простых, но эффективных способа подготовиться к родам

Грандли Дик-Рид, написавший книгу « без страха», призывал женщин готовиться к родам. Прошло почти сто лет. В нашем обществе не принято удивляться: «Зачем тебе в ресторан? Борщ можешь сама приготовить и дома съесть!». А вот давать советы типа «Не ходите вы на эти курсы по подготовке к родам» вполне себе естественно. Удивительно, что выступающие ЗА подготовку Дик-Рид, Мишель Оден, д-р Ламаз – мужчины, а среди тех, кто против – очень много женщин, причем даже не медиков, зато наших мам, соседок по подъезду, подружек и малознакомых дам с форумов…

Фото Эдуард Стельмах

eduard stelmakh

На самом деле, как только будущая мама регистрируется на родительском форуме, считай, она начала свою подготовку к родам. Или если купила книгу для молодых родителей, или специализированный журнал, или и то, и другое, и третье. Ведь подготовка – это сбор информации о том новом, с чем пришлось столкнуться, ее анализ, извлечение выводов и принятие решений, выработка стратегии.

К родам можно готовиться по-разному. Собирать информацию самостоятельно: читать, спрашивать у бывалых, искать ответы в интернете (но аккуратнее – много субъективного мнения и сомнительных методик). Можно ходить на курсы в женскую консультацию или в специализированный (чаще платный) центр. Здесь действительно все зависит от возможностей и потребностей будущей мамы. Прелесть второго и третье вариантов в том, что сбор информации и ее анализ уже проделаны, выводы сделаны, остается послушать и принять решение на основе полученных знаний. А в коммерческом центре еще и практикуют индивидуальный подход с уютной обстановкой.

Фото Koren Reyes

maternity-koren reyes

Само представление о том, что такое «курсы по подготовке к родам» у нас весьма размытое. Я предлагаю немного разобраться в этом и рассказать о 4 самых распространенных и эффективных вариантах.

1. Школы будущих родителей и мам.

Форма подачи материала – лекции. Тематика обширна: основы здоровой беременности, информация о процессе родов, уход за новорожденным, грудное вскармливание и т.д. Именно такая подготовка к родам практикуется в наших ЖК (и обязательно есть в программе коммерческих центров). Плакаты, куклы-младенцы, макеты тазовых костей, иногда – обучающие фильмы: задача таких встреч гораздо шире, чем научить, «как небольно родить», про это на лекциях – вскользь. Задача – подготовить к материнству вообще.

Фото Koren Reyes

maternity-koren reyes2

2. Тренинги.

Если есть настойчивое желание воспользоваться методами самообезболивания в схватках, тогда ищите тренинги. Школ много (Бредли, Сонатал, гипнороды и пр.). Смысл один – отработать навыки самообезболивания, научиться взаимодействовать со своим телом в схватках. Здесь «просто послушать» не прокатит, простите за слэнг. Надо пробовать, осваивать все эти приемчики под руководством инструктора (пусть даже из видео-пособия в интернете) и доводить до автоматизма: расслабление, дыхание, звучание…      

Фото Adam Opris

maternity photo

3. Арт-терапия.

Это когда беременные берут в руки кисти-краски, пластилин или нитки и углубляются в творчество. Цель – снизить тревожность будущей мамы, снять напряжение перед родами, принять свое новое положение, одним словом, гармонизировать себя. Зачем? Ну, считается, что присмиревшие в голове тараканы не смогут повлиять на нормальный процесс родов. Тем, кто скептически относится к таким методам работы, напомню, что именно с помощью арт-терапии психологи выводят из нехорошего состояния жертв насилия, техногенных катастроф, терактов и прочих катаклизмов. Люди лепят свою боль, рисуют свой страх, а потом переделывают, перерисовывают и возвращаются к жизни…

Фото Ravshaniya

ravshaniya.com maternity photo

4. Фитнес для беременных.

Тоже своеобразная подготовка к родам. Фитбол, плавание, йога, просто гимнастика, прогулки по парку и танцы под любимую музыку – все, что имеет отношение к адекватной физической нагрузке в интересном положении и одобрено вашим врачом. Помогает для тренировки сердечно-сосудистой системы, эластичности мышц и гибкости суставов, говорят, даже накапливает эндорфины в теле, которые потом в родах и обезболивают. Я люблю йогу! Это и тренировка дыхания, и раскрепощение тазобедренных суставов, и снятие неприятных ощущений в спине, особенно на последних сроках, а главное йоговский принцип релаксировать очень хорошо взять с собой в роды – получится эффективно расслабиться в схватках.

Фото 1000layercake

boudoir-maternity-photos-3

Еще существуют курсы по подготовке к домашним родам, к родам в ванной или в океане с дельфинами, оргазмическим родам и пр. Но для подавляющего большинства это все-таки экзотика.

В общем, выбирая способ и стиль подготовки к родам, стоит ответить на вопрос, чего от этой подготовки вы хотите получить. 

Автор статьи: перинатальный педагог центра Фамилитет (Рязань) и активная городская мамочка 4 сыновей, которая любит йогу и авторскую бижутерию. Источники фото указаны в ссылках.
+1 яблочко в корзинку (Всего яблочек: 5 )
Loading ... Loading ...

Дата: 23 ноября 2015     Автор: jane    
Рубрика: PROматеринство   
Теги: , ,    
7 комментариев    

7 комментариев

  1. Веснушка:

    Я за подготовку, осознанную и желательно без истеричного судорожного желания везде себя беременную запихать.

    Перед вторыми родами, как умудренная опытом, я решила, что однозначно буду посещать йогу и плавание. Плавание не получилось, а вот на йогу ходила. Могу точно сказать, что знания полученные там мне пригодились как во время схваток, так и непосредственно в потугах. Более того я легко справлялась с колебаниями в настроении и болью в спине. Жалею лишь о том, что часто пропускала.

    Моя подруга в дополнение к курсам подготовки к родам ходила ещё и к психологу. Её муж и дети были довольны :)))

    • jane:

      Веснушка, а скажи, ты прямо во время схваток могла сосредоточиться и сделать какие-то облегчающие упражнения из йоги или это только дыхания касается? и расслабляться действительно помогает?

      • Веснушка:

        Я делала все вместе, и дыхание, и некоторые упражнения,и все это делала полупроизвольно,как будто так и надо. Боль снимать помогало. Сразу скажу, что при потугах я сбилась и запаниковала, я эту тему на курсах реже всего посещала.

        • jane:

          Прямо как в школе))) эту тему мы не проходили)))

          Я посмотрела видео, как женщины рожают и мне стало страшно, там саму себя забыть можно!

  2. L@dy_Fl@me:

    Тоже считаю, что готовиться надо! Но у меня всё же получился подход “сделай сам”. Видео на ютубе рассказали столько, что теперь даже не знаю, что ещё такого мне могут сказать на курсах. С походами в фитнес-центр опять же по разным обстоятельствам не сложилось, поэтому опять ютуб в помощь =) Я и рисую, и гуляю, и читаю, но всё сама =)

Оставить свой комментарий